怒らない子育て5つの習慣

親だって、感情を持つ人間です

 

「今日もまた怒ってしまった…」

そんな夜の自己嫌悪に、心が沈んでしまうことはありませんか？

でも、それはあなたが悪いわけではありません。

疲れ、焦り、余裕のなさ——

その背景には、たくさんの「仕方なさ」があります。

では、どうすれば感情に振り回されず、子どもと向き合えるのか？

今回は、道徳の視点と先人の教えを取り入れながら、
“怒らない私になる”ための5つの習慣を、具体的にご紹介します。

習慣1：行動の“背景”に目を向ける

子どもが言うことを聞かない。

それだけを見ると、つい「またか…」とイライラしがちです。

でも、子どもには子どもなりの理由があります。

たとえば片づけをしないのは、「切り替え」がまだ難しい時期だからかもしれません。

 

✅ ポイント：
行動だけでなく “なぜそうしたか？” を考える視点を持つと、怒りは理解に変わっていきます。

 

習慣2：余裕を生む“先回り”をする

怒りが爆発するのは、たいてい親の「余裕」がないとき。

そんな日は、怒って当たり前です。

 

✅ ポイント：
「今日は余裕がないな」と思ったら、あえて行動のハードルを下げましょう。
例：簡単ごはん、先に準備、時間を削る家事、など

 

習慣3：「心の満タン」を意識する

子どもが癇癪を起こすとき。

それは、甘えたくても言葉で伝えられないサインかもしれません。

 

✅ ポイント：
子どもの”心のタンク”を満たすことで、不安やわがままは自然と減っていきます。

 

習慣4：怒ってしまった後の“フォロー”をする

怒らないように気をつけていても、つい怒ってしまう日もあります。

でも、大切なのはその後。

 

✅ ポイント：
怒ったあとでも、愛情を伝えることで、子どもは感情を扱う力を学んでいきます。

習慣5：「自分自身を大切にする時間」を持つ

自分のことを後回しにしていませんか？

でも実は、「自分を大切にすること」は、子どもへのまなざしを優しくする最短ルートでもあるのです。

 

✅ ポイント：
「私は私でいていい」と思える時間が、親子関係をしなやかに保つ鍵になります。

 

道徳の視点：「己の欲せざる所は、人に施すことなかれ」

この言葉は、孔子の論語からの教えです。

「自分がされて嫌なことは、相手にもしてはいけない」という意味。

イライラのまま怒りをぶつける前に、「これ、自分がされたらどう感じるかな？」と一呼吸。

その一瞬の“内省”が、親子の信頼関係を守ってくれます。

おわりに：完璧な親じゃなくていい

子どもに対して「怒らないこと」だけが目的ではありません。

「怒り」をどう受け止めるか。
「怒ってしまった自分」とどう付き合うか。

この積み重ねが、親子の関係を豊かにしていきます。

少しずつ「怒らない選択肢」を増やしながら、
自分の心も、子どもの心も、大切に育てていきましょう。

✅ 怒らない私になる5つの習慣（まとめ）

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